Een praktische keuze
Stem de bereikbaarheid, bepakking en mogelijkheid om bij te vullen af op elke training of wedstrijd. Ga er niet van uit dat je altijd hetzelfde systeem nodig hebt.
Gebruik je hetzelfde hydratatiesysteem voor training en wedstrijd?
Je kunt dezelfde uitrusting gebruiken, maar de indeling hoeft niet hetzelfde te zijn. Tijdens een training wil je misschien vooral eenvoud; bij een wedstrijd spelen verplichte uitrusting, verzorgingsposten en snelle toegang een rol.
Maak voor beide situaties een lijst van water, voeding, kleding en veiligheidsuitrusting. Bepaal daarna of een riem volstaat, een vest handiger is of je flasks met een reservoir wilt combineren. Kies niet alleen op basis van kilometers.
Checklist: training of wedstrijd
Veelgestelde vragen
Moet ik minder water meenemen om lichter te zijn tijdens een wedstrijd?
Alleen als het bevoorradingsplan en de omstandigheden dat toelaten. Minder water meenemen zonder voldoende marge vergroot de kans dat je zonder komt te zitten.
Wanneer pas ik de indeling tijdens een training aan?
Tijdens een gecontroleerde training en met een veilig alternatief. Gebruik op de wedstrijddag geen nieuw systeem, nieuwe gewichtsverdeling of nieuwe voeding.
Vergelijk geschikte opties
Stem de bereikbaarheid, bepakking en mogelijkheid om bij te vullen af op elke training of wedstrijd. Ga er niet van uit dat je altijd hetzelfde systeem nodig hebt.